僕自身、 昨年の春に61歳になって人生で初めてのような メンタルダウンになる事件がありました。 4ヶ月くらい、寝付けない。 寝ても、 不安や恐怖のリアルな夢を見続けました。 本当にどうしようかと 先の不安もそうだけど、人間への怒りも。 メンタルが不調になる状況をリアルで体験し、 今まで以上にクライアントさんの気持ちもより理解できるようになりました。 あまりものストレスから逃れたいと思い、 ブッダから瞑想、マインドフルネス、そして、認知行動療法などを探求しました。 そして、 先の不安や恐れが 安心に変わるメソッド（シンプルだけど効果抜群）も 自分の経験から出来上がりました。 ＊体質チェック ＊栄養チェック ＊ストレスチェック ＊メンタルチェック ＊誕生日占い そして、 精神科医で保険適用されている行動認知やマインドフルネスなども相談者によっては活用します。 など。 ＊慢性的なストレスや不安、心の疲れを感じているが、病院に行くほど深刻ではないと感じている人 ＊体調不良（頭痛、肩こり、胃の不快感など）や美容トラブル（肌荒れ、髪のトラブルなど）に心が影響していると感じている。 ＊感情のコントロール（イライラ、落ち込みなど）が難しく、日常生活に支障をきたしている。 ＊自分の体質やメンタルのバランスを知り、自然な方法で改善したいと考えている。 ＊もっと毎日、楽しく過ごしたい！ ＊彼氏がほしい！結婚したい！ ＊起業したい！ ＊SNSを活用したい！ ＊もっとキレイになりたい！ ま、何でもOK！ 個別相談と違い複数での参加のメリットがあります。 ①悩んでいるのは自分ひとりではないと実感できる ②問題を客観的に見れる ③自分の悩みを口外することだけで頭がスッキリする。 はじめは、 自分の悩みを人前でいうのは恥ずかしい！ でも、言えると癒えるのです。 このスッキリ感はハンパないですよ。 参加者からもお礼のメール ​​​​​​​↓↓↓↓↓ 昨日のカウンセリングは私にとって転機になる気がしています。そしてすごく楽しかったオープンは初めてです！ モヤモヤの原因も今後どうしていったらいいのかなど、あの短時間であっという間に解決してしまいました。 相談会の流れは ①最初に簡単な流れの説明 ②お悩みを相談したい方に挙手！ （相談内容は僕への質問とかでおOK） ③僕との１対１のおしゃべりで悩み解決のサポート ④一人が終わったら次の方へ。 僕の場合一人20〜30分のおしゃべりです。 その間、他の方はミュートにしてもらっています。 でも、あとで、相談者について、アドバイスを書いてもらいます 他の方のお悩みを聞いているだけで、不思議と悩みが解決します。 ってか、他人の悩みのほうが、スーーーと自分に入ってくるんよね。 あと、同じような悩みを持っている人がいててあんしんするとかで心が軽くなる事が多いんです。 ・聞くだけの参加もOK ・お顔をできる人限定 （出してももらえたほうがおしゃべりしやすい。僕は中医学の望診とかも取り入れるのでね。前回も体調不良の人には舌を見せてもらったり。） ・悩みごとでなく、単なる僕とのおしゃべりでもOK. 開催1時間まで申込みを受け付けています。 ドタ参も大歓迎 薬屋の心の悩み・メンタルグループ相談会 ◆日時：12月13日(金)　20時30分〜1時間から最大2時間　ZOOM開催 ◆参加費：2,500円 参加費お支払い完了後、当日のZoomの参加URLをメールで送ります。